瘦瘦我的麒麟臂

有了靚靚肌膚，便是時候纖體，所謂美容纖體是一脈相承，靚就要靚到底！

小鳳基本上最不滿意就是自己的一雙肥臂，明明全身都不算肥胖，但雙臂肥大肉厚就讓人有種視覺肥胖，像有些美女全身很瘦，但面部多肉或骨架大，同樣會出現一種視覺的誤會。

市面上對於一些聲稱有瘦身或瘦手臂功效的藥膏，其實作用都不大，而且多數需要配合體操或運動才能發揮功用。所以小鳳總結，擊走麒麟不二之法就是：動起來！


以下是小鳳在網上找到最方便可以在家中進行的瘦手臂運動，省錢又有用！

瘦瘦我的麒麟臂運動一：

1、右膝屈曲放在櫃上(或者適當高度的椅子上)，右手作支持，上半身向前傾。

2、左手握著啞鈴，成90度角。
小鳳提示：當你嘗試這個動作時，會發現大腿肌肉有種抽緊的感覺，這就是動作在發揮作用了！


瘦瘦我的麒麟臂運動二：

1、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。

2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

小鳳提示：其實我覺得這個動作有空就可以做，不用規定自己做多少次。日子有功！

 

瘦瘦我的麒麟臂運動三：

1、雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。

2、維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。

3、維持姿勢，手肘重複伸直及彎曲，以重複10次為一組合。

小鳳提示：在床上或地上做皆可，但如果在比較軟的床墊上進行，要小心保護你的手，否則可能會拐到喔。

資料來源：http://www.jianfeiuu.com/fitness/1959.html

透薄收緊臂套

不過不過，如果你是懶鬼，小鳳都有 個懶人瘦臂產品介紹。登登登登～～就是左邊這個「透薄收緊臂套」，購自卓悅，盛惠$79。

布質類似絲襪，有些坑紋增加摩擦效力。

用法其實也很簡單，只要把手套套於雙臂上，當你的雙臂在擺動時產生摩擦，就能達到緊緻瘦臂效果。

小鳳只是戴了一個星期，還沒有什麼效果，而且在過程當中有點跼促，不很舒服，不過要美就是要付出，我相信可以忍出個美來！但如果試完皮膚不適，小鳳勸諭還是不要勉強喔。